Гуарана — энергетик растительного происхождения. В спортивном питании используется как источник кофеина, но в отличии от него, имеет более мягкое и продолжительное воздействие на организм.
Общие свойства гуараны:
- придает энергию;
- повышает концентрацию;
- усиливает процессы липолиза.
- обостряет восприятие и усиливает внимание,
- стабилизирует кровообращение и работу желудка и кишечника.
Кофеин. В гуаране от AF Nutrition присутствует натуральный кофеин, который в свою очередь содержится в экстракте гуараны. В отличии от синтетического, натуральный кофеин обладает более мягким воздействием на организм. Например, не повышает артериальное давление.
Таурин. Влияет на многочисленные функции в организме: функции мозга, нервной системы, регуляцию кровяного давления, переваривание жиров, всасывание жирорастворимых витаминов и контроль уровня холестерина в крови. Помимо этого, таурин увеличивает выносливость и считается ингибиторным нейротрансмиттером, играя важную роль в стабилизации сердцебиения и электрической активности нервов, что положительно влияет на концентрацию и сон.
Магний. Улучшает кровоснабжение сердечной мышцы, регулирование сердечного ритма и передаче импульсов от нервных волокон к мышечным, собственно, он необходим для нормального функционирования мышц. Комплекс магния и витамина В6 крайне необходим для спортсменов и людей, ведущих активный образ жизни для поддержания необходимого уровня энергии в мышцах во время физических нагрузок.
Витамин С играет важную роль в организме человека, тем более человека, который занимается спортом, ведь он необходим для превращения глюкозы в гликоген, который в свою очередь является основным источником энергии при физических нагрузках. Также принимает участие в синтезе коллагена, протеогликанов и других органических компонентов межклеточного вещества зубов, костей и эндотелия капилляров.
Витамин В6 (пиридоксин) обеспечивает синтез белков, рост мышц и утилизацию углеводов. Дополнительный приём витамина В6 способствует увеличению производительности и выносливости. Пиридоксин тесно связан с потреблением и всасыванием белка: чем больше белка вы принимаете, тем больше потребность в витамине В6. Также он принимает непосредственное участие в росте мышц. Улучшает усвоение комплекса цинка и магния, улучшает метаболизм и необходим для нормального функционального состояния нервной системы, что особенно важно для атлета.
Гуарана рекомендована к приему для видов деятельности связанных с высокой физической и интеллектуальной выносливостью, а также деятельностью требующей концентрации, внимания и координации.
Рекомендовано начинать приём гуараны с половины флакона. Можно увеличить дозировку до целого флакона за 1 раз. Энергетик достаточно принимать один, два раза в день в зависимости от целей. Лучшее время для приема – в утренние, дневные часы, или перед физическими нагрузками. Для пролонгированного эффекта запить 100 мл прохладной воды.
Не употреблять позднее, чем 5-6 часов до сна.
